а дома обязательно покушаю полноценно
у меня они частенько, это очень плох для здоровья но увы ... могу чайку или кофейку попить, орешки погрызть или фрукты ... ах ... эта работа..
| QUOTE |
| ах ... эта работа.. |
да, она во всем виновата )
Мы на работе в 11 часов пьем чай или кофе. Своего рода перекус и организм уже привык к нему. И кушать до обеда не хочется.
| QUOTE (Суперласковая @ 15.02.2011 - время: 19:40) |
| Если перекусы правильные, то от них только польза. Их должно быть два: второй завтрак и полдник. Плюс три основных приема пищи. |
А что лучше всего подходит для того, что бы перекусить?
| QUOTE (Keyjkbrfz @ 15.02.2011 - время: 19:52) |
| А что лучше всего подходит для того, что бы перекусить? |
Подходит что-то легкое и не калорийное. На то это и именуется перекусами.)
На второй завтрак и полдник больше всего подойдет:
-1 грейпфрут
-1-2 яблока
-мандарины
- апельсины
- груши
- помело
-1 яйцо+1 помидор
-2 хлебца+ 50 грамм сыра+ огурец
-киви
-салат из свежих овощей
-чай с сухофруктами ( чернослив, курага)
-нежирный йогурт
-нежирный творожок с кукурузными хлопьями
Нужно выбрать на один перекус- один вариант из списка.
Эти варианты, исходя из принципов здорового и правильного питания. Чтобы не иметь проблем с перегрузкой желудка, тяжестью,лишними калориями и т.д.
В перечисленных перекусах продукты, которые пойдут организму только на пользу, т.к. многие кушают мало овощей, фруктов и молочных продуктов. Обычно у многих перекусы это чай с бутербродами или чем - то сладеньким)
А я еще люблю смесью из орешек с кусочками фруктов перекусить. Их и нужно то немного. И вкусно и полезно.
| QUOTE (Keyjkbrfz @ 15.02.2011 - время: 11:39) |
| Давайте поговорим о пользе и вреде "перекусов" . А так же что предпочитаем для того, что бы "перекусить" |
Стараюсь не перекусывать...но если не успеваю обедать,то до ужина могу выпить кофе с кусочком сыра, или грушу съесть.
| QUOTE (Ирина№1 @ 15.02.2011 - время: 21:59) | ||
Стараюсь не перекусывать...но если не успеваю обедать,то до ужина могу выпить кофе с кусочком сыра, или грушу съесть. |
Я порой тоже не успеваю(очень редко) пообедать и организм бунтует против такого халатного отношения к нему.
| QUOTE (scats @ 15.02.2011 - время: 23:36) |
| В качестве "перекусов" используем фрукты или зеленый чай (неплохо отбивает чувство голода) |
Тоже люблю зеленый чай с травками. И аппетит проходит и вкусненько
| QUOTE (Keyjkbrfz @ 16.02.2011 - время: 14:33) |
| Перекусы на протяжении дня – хороший способ избежать переедания во время основных приемов пищи. Когда приходит чувство голода, очень важно кушать полезные продукты. |
Из того, чем можно перекусывать я не люблю фрукты вообще, орешки тоже... сухофпукты только в компоте
, творожки и йогурты не катит т.к. перебьёт аппетит и испортит ужин дома. Вообщем пью чай и нормально обедаю, могу себе позволить во время затишья на работе.Чтоб не переедать... я визуально знаю размер своей порции, чтоб этого не случилось.
Банан. Этот потрясающе вкусный фрукт является источником «гормона счастья» серотонина и фосфора, который помогает думать.
Кроме того, аромат банана помогает подавить аппетит.
9 морковок, заправленных маслом. Такой перекус обогатит твой организм легко усваиваемым каротином, который полезен при близорукости и акне.
Употребление этого легкого блюда, сделает твою кожу чистой, волосы блестящими, а зрение острым.
| QUOTE (Keyjkbrfz @ 18.02.2011 - время: 11:30) |
| Полезный перекус 9 морковок, заправленных маслом. |
Девять???!!!! вот это перекус
| QUOTE (Будур @ 26.02.2011 - время: 09:23) | ||
Девять???!!!! вот это перекус |
Алена, так было в статье про полезный перекус написано. Зато, если 9 морковок, значит можно с коллегами поделиться 
Сало
Правда сделано так.Перемолото на мясорубке с чесноком.Лучше дважды.Стоит себе в холодильнике.Взял,намазал на хлебушек и перекусил
Это сообщение отредактировал мицубиси - 26-02-2011 - 16:28
| QUOTE (мицубиси @ 26.02.2011 - время: 15:28) |
| Ну так у меня ещё лучше перекус есть,чем морковки. Сало Правда сделано так.Перемолото на мясорубке с чесноком.Лучше дважды.Стоит себе в холодильнике.Взял,намазал на хлебушек и перекусил |
Володя, так этож дома, в холодильнике. А на работе чем перекусываешь?
Съела 2 банана.
Кста, именно бананы часто испольщю для перекуса.
Либо йогурт или сок ( морковный) и пирожок (это не полезный перекус, но очень вкусный)
| QUOTE (Amellia @ 27.02.2011 - время: 10:10) |
| О! Значит я недавно полезно перекусила :))) Съела 2 банана. Кста, именно бананы часто испольщю для перекуса. Либо йогурт или сок ( морковный) и пирожок (это не полезный перекус, но очень вкусный) |
А мы все любим вкусные перекусы, даже если и не очень полезные.
А домой придешь голоднющий, пока приготовишь или разогреешь.... Наешься, что двигаться не можешь... а тут уж и спать пора... Отсюда все вытекающие
Сказала им, чтобы,кроме шоколада, никами сладостями меня не дразнили
| QUOTE (*Sika* @ 02.03.2011 - время: 15:11) |
| С 1 марта с девчонками на работе перекусываем исключительно морковой, сладкой, хрустящей. Сказала им, чтобы,кроме шоколада, никами сладостями меня не дразнили |
Иришка, зато как "провитаминитесь" морковкой!
| QUOTE (Keyjkbrfz @ 27.02.2011 - время: 07:25) |
| Володя, так этож дома, в холодильнике. А на работе чем перекусываешь? |
Малышка моя,ни чем.Я могу купить сэндвич.У нас стоят автоматы с этим добром.Но как то не привык к этому.Наверное привычка с детства,когда родители говорили,что бы я не перебивал аппетит.
И вкусно и для настроения полезно
\сыром перекусываю